Вот моя исповедь: в последнее время мне пришлось действительно сложно в жизни.

По ряду причин моя жизнь становилась все труднее. Каждый день для меня ощущается, как подъем на гору. Я чувствую, как большую часть времени терплю неудачи в том, что происходит. Я устала до невозможности. Кажется, что у меня вообще нет времени передохнуть. И даже отдых видится мне невозможным, потому что, когда я пытаюсь отдохнуть, я всё время чувствую вину за все другие вещи, которые я должна выполнить вместо отдыха.

В разгар своей борьбы я иногда с завистью смотрю на жизнь других людей. Как у них все получается, когда мне кажется, что у меня все разваливается на части?

Но потом я стала больше обращать внимание на тех людей, кто находится рядом со мной и кто доверяет мне история своей настоящей жизни.

И знаете что? Они тоже борются! Люди вокруг меня борются с приближающейся смертью, самоубийством, жестоким обращением, разводом, депрессией, дискриминацией, приступами паники, психическими расстройствами, раком, неудачами, долгами, потерей работы, трудностями в браке, употреблением веществ и многим другим!

И это только лишь те люди, которые знают меня достаточно хорошо, чтобы мне довериться.

Я пришла к выводу, что почти все страдают.

Так почему все стало настолько сложно?

Высокие ожидания

Во-первых, ожидания от людей на рабочем месте и скорость их работы сегодня намного выше, чем это было раньше.

Несколько недель назад я смотрела документальный фильм на Нетфликс, в котором одним из виновников этого была названа электронная почта. Когда-то в прошлом, если мне нужно было сообщить что-то в письменной форме кому-то из другого агентства, я должна была отправить письмо по обычной почте. Электронная почта изменила правила игры. Теперь мне даже не нужно вставать из-за стола, чтобы поговорить с кем-то, кто работает в том же офисе, что и я. Я просто отправляю электронное письмо. Все вокруг происходит быстрее и быстрее. Ожидания нашей производительности выросли, и теперь потребность в поддержании этой производительности выше, чем когда-либо.

Но увеличилась ли, по мере роста производительности, заработная плата? Очевидно, что нет. Необузданная жадность проникла во все сферы нашей жизни. Все, что мы делаем, должно быть монетизировано. Все, что мы любим, и все, что мы ненавидим, и даже наши повседневные переживания.

Я ничего не имею против богатых людей. Я сама разбогатела бы если бы у меня был шанс. Проблема здесь в принципе работы капитализма: богатые становятся еще богаче, когда саму работу выполняют другие люди, а не они. Я не ожидаю, что у всех будет одинаковое количество денег; Я просто хочу, чтобы у людей было справедливое количество денег.

И этого не происходит ни на одном уровне нашего нынешнего общества. Разрыв между богатыми и средним классом достиг (и даже намного превзошел) разрыва средневековья, когда были крепостные, вотчины и господа.

И я утверждаю, что COVID нанес национальную травму Соединенным Штатам. Все мы пережили ужасный стресс в течение первого года изоляции, особенно те из нас, кто был наиболее уязвим. И, похоже, вокруг нет никого, кто не потерял друга или члена семьи.

Многие писали об упадке правды в нашем обществе. Никто больше ничему не доверяет. Стали широко распространяться ложь и фейковые новости. Становится все труднее сказать, что правда, а что нет, а людская необъективность укореняется и закрепляется всё больше и больше. Семьи разделены политическими идеологиями. По всей стране вспыхивают протесты и даже насилие. Сегодня в обществе наблюдается общее волнение, которое становится только хуже, а не лучше. И это тоже не помогает чьему-либо психическому здоровью.

Сложность

Все это указывает на то, что жизнь стала бесконечно сложнее, чем она была раньше! Социальные сети, воспитание детей, работа, отношения, политика, здоровье — все аспекты нашей жизни стали более детальными и трудными для ориентирования. Вы когда-нибудь пытались разобраться в оспариваемом счёте за медицинские услуги между вашим врачом, страховой компанией и вами? Моим бабушке и дедушке никогда не приходилось этим заниматься!

Здравоохранение труднодоступно, и наши истории болезней становятся все более запутанными. Так бывает, когда человек длительное время находится в состоянии сильного стресса, и его организм начинает разрушаться. Наши тела просто не были созданы, чтобы противостоять давлению этого современного мира с его быстрым темпом и его безжалостными требованиями.

Мои дети учатся в средней школе, и я слышу от них такие истории… Когда вы учились в школе, вам приходилось сталкиваться с нюансами поведения при общении в текстовых сообщениях, групповых чатах и социальных сетях в дополнение к обычному распорядку средней школы? Я точно ничего такого не знала.

И всё это уже не говоря о том, что большинство из нас в конце концов берут на себя больше, чем могут вынести. Мы растим детей, работаем полный рабочий день, служим волонтёрами в церкви, у нас слишком много домашних животных и слишком много хобби, и в конце концов мы просто не можем успеть во всём этом.

Некоторые из нас ощущают травму от своих отношений. Родители и их дети не согласны с тем, как воспитывать внуков или как правильно жить. Некоторые из нас имеют травмы из-за церкви, от глобальной церковной политики до их местной общины. «Моя маленькая церковь умирает, — думают они, — а я думал, что Бог её защитит и позаботится о ней! Где вся наша молодежь?»

Мы подвержены целому ряду болезней, связанных с травмами и стрессом. Нарастают депрессия и тревога. Растет количество самоубийств. Людям тяжело везде!

Пока что то, что я написала, довольно мрачно. Но я хочу акцентировать наше внимание на том, что жизнь сегодня труднее, чем раньше. Мои дети сталкиваются с проблемами и угрозами, которых даже не существовало, когда я была в их возрасте. Скорость мира все увеличивается. Моим гипотетическим внукам придется, чтобы не отставать,  бежать, как Флэшу, если общество продолжит ускоряться такими же темпами.

Наши тела просто не созданы для такой жизни. Количество стресса, которое мы сейчас имеем, ненормально и такое даже не должно быть нормальным. Мы  в самом буквальном смысле убиваем себя стрессом.

Так что же нам делать в мире, который, как кажется, рушится вокруг нас? Мы можем позаботиться о себе и друг о друге, и мы можем сделать то немногое, что в наших силах, чтобы улучшить небольшую сферу в том мире, который нас окружает.

Забота о себе

Недавно я изучала концепцию осознанности. Некоторым христианам не нравится медитация, и это нормально — медитация не для всех, и если она вызывает у вас дискомфорт, то не занимайтесь ею. Но осознанность просто означает, что мы находим время для того, чтобы успокоить наш оживленный ум, чтобы восстановить свои силы.

Даже Иисус выступал за осознанность!

«Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко» (Матфея 11:28-30).

Или, как говорит один из моих любимых текстов Библии,

«Сие сказал Я вам, чтобы вы имели во Мне мир. В мире будете иметь скорбь; но мужайтесь: Я победил мир» (Иоанн 16:33).

Вы можете практиковать осознанность во время работы в саду, на рыбалке, в длительной поездке, в походе или на прогулке, при выпечке — при любом деле, которое даст вам время подумать, сосредоточиться или помолчать. На самом деле молитва и изучение Библии — это тоже форма осознанности. Если у вас есть регулярная привычка молиться и изучать Библию, то, согласно последним научным данным, вы уже проявляете действительно мощную форму заботы о себе!

Исследования стресса также показывают, что на наше психическое здоровье очень сильно влияет связь с другими людьми. И я не имею в виду просто наши фразы «Счастливой субботы» в церкви раз в неделю. Мы созданы, чтобы быть связанными друг с другом. Обретение и развитие близких дружеских отношений друг с другом может буквально сделать нас здоровее.

Забота друг о друге

Иисус призвал нас заботиться о других. Церкви иногда великолепны в этом, а иногда просто ужасны. Но мы не должны заботиться только лишь о «своих людях». Нам также нужно заботиться о наших коллегах, соседях, семье и друзьях. Критерий, который Иисус указывает для тех, кого похвалят на последнем суде, — что мы сделали для «наименьшего из сих братьев и сестер Моих» — должен показать нам, насколько помощь другим важна для Бога, для других и для нашего собственного духовного здоровья.

Забота друг о друге обозначает признание того, что есть категории людей, которые больше, чем другие, страдают от разрушающей тяжести общественного стресса.

Например, так живут люди в нижней части иерархической структуры любой компании. Если у вас есть сотрудники, продемонстрируйте сопротивление существующему статусу-кво, проигнорируйте ожидания, что сотрудники должны жертвовать своим здоровьем, отношениями и личной жизнью ради работы. Будьте добры к своим сотрудникам.

Я напоминаю своим сотрудникам, что их личная жизнь — это и есть их настоящая жизнь. Работа — это просто работа. Думайте не только о том, что лучше для вашей компании, но и о том, что лучше для вас! Я корректирую свои ожидания от людей, исходя из того, что им нужно. И я всегда на их стороне, если возникает спор с руководством.

Кроме того, любое сообщество людей, которое находится в невыгодном положении из-за сложившихся правил, нуждается в вашей полной поддержке, а иногда и в поддержке физической или финансовой. Я думаю о маргинализированных группах, таких как ЛГБТК, которым угрожает опасность в нашем нынешней мировой атмосфере. Будьте их яростными защитниками. Также нуждаются и представители других меньшинств: иммигранты, люди, живущие в бедности, люди с ограниченными возможностями, женщины, дети, и люди с психическими заболеваниями.

Таким образом, в мире, где всем приходится нелегко, где сокрушительный стресс лежит грузом на плечах у каждого, давайте проявлять доброту и защищать людей в любом месте, куда бы мы ни пошли: к незнакомцам, знакомым, друзьям, семье и к самим себе.

Линдси Пэйнтер – инструктор по психическому здоровью, проживающая в Северной Калифорнии. Линдси входит в издательскую команду Адвентист Тудей. Она увлекается феминизмом, социальной справедливостью и научной фантастикой. Она гордый родитель, у нее слишком много кошек и одна бестолковая собака.

https://atoday.org/каждому-человеку-трудно-травма-жизни/