#эмоции #гнев #виды_гнева #выражение_гнева

ГНЕВ НУЖЕН ЧЕЛОВЕКУ

Гнев необходим человеку, как и страх. Злость, раздражение, гнев предупреждают человека: что-то не так. Это базовая реакция на нарушение границ, на нападение. Или реакция на то, что кто-то обязан по закону удовлетворить потребности человека, но этого не делает (например, мама обязана накормить ребенка). Таким образом это чувство подсказывает нам, что нужно защищаться. Гнев помогает понять, что пора искать способ восстанавливать справедливость.

Когда замечаешь в себе гнев, злость, раздражение, важно подумать, о чем они. Если кто-то нарушает наши естественные права, пора защищаться. Есть ситуации, когда мы имеем полное право на злость. Если вспомнить псалмы Давида, то он настолько от души ругает своих врагов, что иногда даже становится страшно. Можно вспомнить и евангельский эпизод о том, как Христос изгнал торговцев из храма. Если происходит что-то подобное, мы, конечно, обязаны защитить себя и близких. И в подобных ситуациях мы имеем полное право на гнев.

Другое дело, когда противоположная сторона не собиралась делать тебе ничего плохого, но так получилось: что-то задело твое самолюбие, произошло неумышленное нанесение вреда, например, тебе наступили на ногу. В таких ситуациях есть смысл остановиться и подумать: да, я злюсь, да, мои права нарушены, но человек совершенно не собирался причинить мне вред, у него это получилось случайно. В подобных ситуациях прощать легче. Но человеку обязательно нужно сказать, что с тобой нельзя так поступать («Сойдите с моей ноги, пожалуйста»). Иногда собеседник даже и не знает, что нарушил твои границы, и его необходимо проинформировать об этом. Если сделать это вежливо, то человек, скорее всего, сам первый извинится, а если же он настаивает на своем, то это уже другой вопрос, придется защищаться.

И третий тип ситуаций: когда мне кажется, что мои права нарушаются. Это состояние, близкое к обиде, или злость, вытекающая из обиды. В таких ситуациях нужно попытаться понять, действительно ли человек нарушил мои границы или, может, мне показалось? Может, я расставил свои границы так нечетко и широко, что не задеть их невозможно? Порой кажется, что человек против нас совершил преступление, в то время как при более внимательном рассмотрении окажется: это всего лишь наши фантазии, наши представления о том, как должно быть.

К сожалению, мало кого из нас учили выражать свое раздражение и злость социально приемлемыми способами. Когда возникает гнев, происходит такой сильный гормональный всплеск, что человек зачастую перестает соображать. Естественная физиологическая реакция — либо бежать, либо драться. Хорошо бы переждать это время, когда мозг отключается, а уж потом решать, что делать.

Раздражаться — это естественно. «Гневаясь, не согрешайте, солнце да не зайдет во гневе вашем» (Еф. 4:26). Не согрешайте — то есть не деритесь, не бейте, не переходите на личности, отвечайте в пределах реального действия, которое против вас было совершено, и по возможности еще и спокойно.

Мы уже говорили о принятии людей такими, какие они есть. Если, например, мы проповедуем Евангелие, а люди нас не слышат и не хотят принимать его, они имеют на это полное право. Не наше дело, как Бог их будет судить. А когда христиане, например, громят выставки или рассказывают другим о том, как они неправильно живут, то это, конечно, насилие, а не любовь. Любое агрессивное насаждение даже правильных вещей нарушает границы другого человека и вызывает только ответную агрессию.

Каждый человек многогранен, уникален и представляет собой целый мир, большой и красивый. Даже в самом последнем преступнике есть много милых, душевных и сердечных черт. Видеть в человеке человека — именно это помогает не гневаться на него с ожесточением. Когда принимаешь право человека быть таким, какой он есть, и не ждешь от него чего-то нереального, начинаешь по-другому к нему относиться — спокойнее, с сочувствием. У каждого из нас свои слабости.

Ирина Калёнова