Когда замечаешь в себе гнев, злость, раздражение, важно подумать, о чем они. Если кто-то нарушает наши естественные права, пора защищаться. Есть ситуации, когда мы имеем полное право на злость. Если вспомнить псалмы Давида, то он настолько от души ругает своих врагов, что иногда даже становится страшно. Можно вспомнить и евангельский эпизод о том, как Христос изгнал торговцев из храма. Если происходит что-то подобное, мы, конечно, обязаны защитить себя и близких. И в подобных ситуациях мы имеем полное право на гнев.

Другое дело, когда противоположная сторона не собиралась делать тебе ничего плохого, но так получилось: что-то задело твое самолюбие, произошло неумышленное нанесение вреда, например, тебе наступили на ногу. В таких ситуациях есть смысл остановиться и подумать: да, я злюсь, да, мои права нарушены, но человек совершенно не собирался причинить мне вред, у него это получилось случайно. В подобных ситуациях прощать легче. Но человеку обязательно нужно сказать, что с тобой нельзя так поступать («Сойдите с моей ноги, пожалуйста»). Иногда собеседник даже и не знает, что нарушил твои границы, и его необходимо проинформировать об этом. Если сделать это вежливо, то человек, скорее всего, сам первый извинится, а если же он настаивает на своем, то это уже другой вопрос, придется защищаться.

И третий тип ситуаций: когда мне кажется, что мои права нарушаются. Это состояние, близкое к обиде, или злость, вытекающая из обиды. В таких ситуациях нужно попытаться понять, действительно ли человек нарушил мои границы или, может, мне показалось? Может, я расставил свои границы так нечетко и широко, что не задеть их невозможно? Порой кажется, что человек против нас совершил преступление, в то время как при более внимательном рассмотрении окажется: это всего лишь наши фантазии, наши представления о том, как должно быть.